【お悩み解決】ゴルフフォームの改善｜リ・パフォーマンスちーふ

右打ちの場合、右股関節内旋を誘導する。頭部と体幹は一体で回旋することが重要であり、フォーム不良として左肩が下方に移動することが多い。

最大右股関節内旋を誘導する。頭部、体幹が一体で重心を移動させることが大切である。右膝関節伸展位右股関節内旋が誘導されず、骨盤が右後方回旋し、左肩が下方に移動することにより、オーバースイングを呈する。さらに理想的な重心移動がされていないと、上肢帯でゴルフクラブを振り上げ、右肩水平外転を強調され、肩峰下インピンジメントを誘発するflying elbowを呈しやすい。

骨盤の回旋から開始される。トップの位置から骨盤が先に回旋し、その後肩甲帯が遅れて回旋することが理想です。テイクバックからトップオブスイングで左広背筋や前鋸筋が伸張され、ダウンスイングにより上記筋群が遠心性収縮をすることによりクラブヘッドに大きな力を加えることができる。肩甲帯が骨盤より先に回旋すること（手打ち）で重心移動が制限されることになる。さらにアウトサイド・インサイドの軌道になりやすく、インパクト時の手関節へのストレスが強くなる。

重心移動ができず、右踵が上がらないと左脇が開くchicken wingが出現する。これの繰り返しは、左手関節背屈を助長し、左肘外側上顆炎を引き起こす可能性がある

インパクト時、右踵が上がることが重症です。踵が上がることで重心移動が行われていたことになります。その結果、体幹の右側屈が生じやすくなり、腰痛を引き起こす可能性がある。さらに左肩甲帯の後退と左肘関節の過伸展を強制することにより上肢帯へのストレスが大きくなる。

スイングの一連の動作を止めることが大切であり、その姿勢は、Ⅰ型フィニッシュが理想であり、reverseC型フィニッシュは若年ゴルファーや女子ゴルファーに多い。また、左股関節の内旋制限は、体重移動を腰痛伸展で代償することにより、腰痛を引き起こす可能性がある。

リ・パフォーマンスちーふでは、まずフォームの確認を行います。その後、可動域、柔軟性を確認し、特に股関節、胸郭、前腕の柔軟性の改善を目指します。ゴルフは生涯スポーツです。腰痛などの悩まされず、飛距離アップに繋げます。