ストレッチ
筋肉や関節を伸ばし、柔軟性を高める運動の総称です。個別のメニューを作成した上でTRXやスキルズスライディングディスクといった特殊器具を用い、柔軟性を高めながら可動域を広げるトレーニングをご提案します。
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